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la largeur d’épaules, genoux semi-fléchis, une barre chargée dans les mains devant soi, il s’agit de pencher le buste vers l’avant à 90 degrés (flexion
des hanches) et de remonter à
la verticale en gardant les épaules bien en arrière.
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Rån av Guldfynd i Kristianstad 1. Squat (back squat) Le squat est certainement l'exercice de base pour muscler
la partie basse du crops dans sa globalité. Selon
la position de vos jambes, vous mettrez plus ou moins l'accent sur les différents groupes musculaires : quadriceps,
fessiers, ischios-jambiers.
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des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple
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