Ngan Ngua Con Boc Hoa O Tien Man Kinh Nhu The Nao Cho Hieu Qua

[Alice Shine]

Ngăn Ngừa Cơn Bốc Hỏa Ở Tiền Mãn Kinh Như Thế Nào Cho Hiệu Quả

Cùng với Dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ mà bạn cần phải biết thì cơn bốc hỏa chính là dấu hiệu cho thấy phụ nữ đã bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh? Vậy có cách nào dập tắt và kìm hãm những cơn bốc hỏa đáng sợ này hay không? Cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây để tìm ra giải pháp khắc phục cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh vừa hiệu quả vừa an toàn nhé.

1.Bốc hỏa ở tiền mãn kinh như thế nào

Bốc hỏa được biểu hiện từ nóng ngực có cảm giác có một luồng khi nóng bốc lên, sau đó sẽ lan dần ra mặt, đầu, cổ và khắp cơ thể. Tình trạng bốc hỏa làm cho thân nhiệt tăng cao, nhịp tim đập nhanh hơn, cơ thể vã mồ hôi lạnh, huyết áp tăng, mặt đỏ. Với những cơn bốc hỏa về đêm làm cho chị em bị tỉnh giấc và khó ngủ lại. Nếu cứ kéo dài sẽ khiến phụ nữ bị mất ngủ mãn tính, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe.

Bốc hỏa ở tiền mãn kinh như thế nào

Tình trạng bốc hỏa chiếm đến 70-85 % phụ nữ tiền mãn kinh với những mức độ khác nhau. Thời gian bị bốc hỏa ở mỗi phụ nữ lại khác nhau, có phụ nữ chỉ bị 2-3 năm nhưng cũng có những phụ nữ bị bốc hỏa hoành hành cả 10 năm.

Những cơn bốc hỏa ở phụ nữ tuần suất không quy định bao nhiêu cơn một ngày và nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Thời gian cho mỗi cơn bốc hỏa thường kéo dài từ 2-5 phút khiến chị em sợ hãi và lo lắng.

2.Nguyên nhân gây ra bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh chính là do sự suy giảm nồng độ hormone estrogen trong cơ thể - đây chính là nguyên nhân chính của bốc hỏa cũng như các rối loạn của phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh. Lý do bởi khi bước vào tiền mãn kinh buồng trứng suy giảm hoạt động nên lượng estrogen từ cơ quan này tiết ra cũng giảm. Khi lượng estrogen giảm thì các thủ thể cảm nhận thân nhiệt giảm sút khả năng hoạt động nên việc nhận biết thân nhiệt kém hơn. Vì thế làm ngăn cản sự dẫn truyền tín hiệu lên vùng dưới đồi.

Vùng dưới đồi lúc này sẽ cảm thấy cơ thể rất nóng nên cần phải thoát nhiệt ra bên ngoài, làm giãn nở các mạch máu dưới da. Vì thế phụ nữ bị bốc hỏa kèm theo da mặt đỏ bừng, vã mồ hôi.

3.Giải pháp nào để khắc phục bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên của cơ thể nên không có cách nào để loại bỏ giai đoạn này. Thế nhưng chúng ta hoàn toàn ngăn chặn và giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh bằng những việc làm thiết thực sau:

Tiến hành làm mát phòng ngủ, đảm bảo phòng ngủ được thoáng đãng, dễ chịu và rộng rãi.

Chế độ uống cần được kiểm soát. Do đó phụ nữ không ăn quá nhiều thức ăn trong một lúc sẽ làm thân nhiệt gia tăng mà hãy chú ý chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Những đồ cay nóng, rượu, cà phê, chất kích thích cần phải hạn chế mà tốt nhất là không sử dụng.

XEM THÊM Menopause One gia bao nhieu

Trang phục phải chọn lựa thật thoáng mát. Nên chọn quần áo bằng chất cotton, lanh,… để thấm hút mồ hôi tốt hơn.

Yoga là giải pháp chị em nên lựa chọn bởi những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp chị em cải thiện tinh thần, giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ… Ngoài yoga chị em cũng có thể lựa chọn tập thiền, châm cứu, massage hoặc khí công,…

Tập luyện yoga để giảm các cơn bốc hỏa ở tiền mãn kinh

Luyện tập hàng ngày việc hít sâu vào bụng, thực hiện thử chậm qua mũi và miệng mỗi phút từ 5-7 lần.

Việc tập thể dục cũng là giải pháp để giúp ngủ ngon, giảm cơn bốc hỏa.

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen. Đây là giải pháp tối ưu để khắc phục các cơn bốc hỏa hiệu quả. Việc trị tận gốc nguyên nhân gây bốc hỏa sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.

4.Menopause One – bổ sung nội tiết tố nữ estrogen hàng đầu thế giới

Thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc bổ sung estrogen khác nhau đến từ nhiều hãng. Thế nhưng một sản phẩm nội tiết tố estrogen hàng đầu thế giới, đạt tiêu chuẩn quốc tế đã và đang được hàng triệu phụ nữ tin dùng chính là Menopause One. Đây là thảo dược estrogen được sản xuất tại Mỹ bằng công nghệ cao với các thành phần là đậu nành không biến đổi gen, bạch quả, tảo biển Nhật,… Những thảo dược này không những giúp bổ sung estrogen mà còn khắc phục và giảm các cơn bốc hỏa, cải tiện tâm lý, tinh thần cho chị em.

Sử dụng Menopause One an toàn tuyệt đối, không gây tác dụng phụ. Hiệu quả của sản phẩm này đã được kiểm chứng tại Mỹ khi có hơn 89% phụ nữ ở quốc gia này nhận được lợi ích khi sử dụng Menopause One. Ngoài ra hàng trăm phụ nữ sử dụng và đã có những phản hồi tích cực về sản phẩm này.

Nếu phụ nữ Việt đang muốn tìm hiểu về Menopause One chi tiết và biết Menopause One gia bao nhieu thì hãy liên hệ ngay với đại lý BeQueen tại Website PhuNuManKinh.com nhé. Đây là đại lý được ủy quyền duy nhất tại Việt Nam phân phối Menopause One từ 2015 đến nay và nhận được sự tin yêu của rất nhiều phụ nữ Việt? Còn bạn thì sao? Hãy đến với BeQueen để được tư vấn, phục vụ tận tình, chu đáo nhất nhé.